一、开始游戏
这是一个关于情绪管理的故事游戏，你是一个新手，不知如何开始。于是，你找到一个老手，请他帮你解答疑惑，并告诉你一些关于情绪管理的重要知识。
老手告诉你，情绪管理并不是一件容易的事情，它需要技巧和耐心。然而，情绪管理的确是一项非常有用的技能，它可以帮助我们更好地掌控自己的情绪，避免被情绪所控制。而游戏的目的就是通过故事来学习情绪管理，通过不同的情境来锻炼自己的情绪管理技能。
二、游戏规则
老手告诉你，游戏规则很简单，就是通过阅读不同情境的故事，然后选择一种合适的情绪管理策略来解决问题。正确的选择会获得奖励，而错误的选择则会导致挑战失败。
老手强调，情绪管理的核心是要学会控制自己的情绪，而不是让情绪控制自己。正确的情绪管理策略需要根据不同情境做出不同的选择，这是需要不断练习的。
三、情境一
你来到一个拥挤的商场，人群拥挤，嘈杂噪音不断，你感到很不舒服，开始感到焦虑不安。你该怎么办？
1. 坐在角落默默耐心等待
2. 大声嚷嚷要出去
3. 手捂耳朵埋头快速离开
如果你选择了1，恭喜你做对了，这是一种非常有效的情绪管理策略。通过找到一个相对安静的角落，让自己的情绪逐渐平息下来。然后，慢慢地调整自己的心态，放慢呼吸，减轻焦虑感。
如果你选择了2或3，那么很抱歉，你没有成功挑战通过。大声嚷嚷或者快速逃离只会让你的情绪更加紧张，而无法解决问题。
四、情境二
你的朋友突然辱骂你，让你感到非常难过、愤怒。你该如何应对？
1. 立即反击，并向对方发泄怒气
2. 离开现场，避免与对方接触
3. 与对方沟通，尝试寻找解决问题的方法
如果你选择了1，那么恭喜你，你做出了一种常见但是并不正确的情绪管理策略。与对方发生冲突只会使问题更加恶化，而不是解决它。正确的方法是要冷静下来，有时间的话给你自己一点时间反思，再与对方进行沟通以解决问题。
如果你选择了2，那么很抱歉，你没有成功挑战。虽然避免与对方接触确实有助于你保持冷静，但它并没有让你解决问题或者与对方进行沟通。
如果你选择了3，那么恭喜你，你成功地通过了这个挑战。通过与对方沟通，你可以寻找解决问题的方法，避免发生不必要的冲突。
五、游戏总结
经过这个故事游戏的挑战，你学会了种种情况下的情绪管理技巧。你了解到情绪管理并不是一件容易的事情，需要不断的练习。正确的情绪管理策略需要根据不同的情境做出不同的选择，而正确的选择会带来奖励，错误的选择则会带来挑战失败。只有不断练习，你才能更好的掌控自己的情绪，避免被情绪所控制。
