12岁孩子网瘾如何戒除

网瘾成瘾源头

随着互联网的普及、社交网络的流行，年轻人越来越沉迷于网络世界中。而成长中的孩子尤其容易受到网络的吸引，在没有得到父母正确引导的情况下，网瘾可能会成为一种严重的问题。总有一些孩子沉迷于网游、手机游戏、社交媒体和其他网络应用，这些活动可能会占据他们几乎所有的空闲时间，影响他们的学业、家庭和生活。

网瘾危害

孩子被网瘾困扰，可能会经历严重的身体和心理状况。身体方面，网瘾会使孩子缺乏运动，影响到身体健康；而心理方面，网瘾会对孩子的学业成绩、学习积极性、社交能力和心理健康产生极大的影响。

网瘾者常常表现出孤僻、情绪低落、注意力不集中、自信心下降、疏离感等心理问题，最终可能导致沮丧、自闭、社交障碍等问题，甚至更严重的情况下会导致成瘾者对自己的生命产生威胁。

如何戒除网瘾

1.打破生活规律。制定一个合理的生活规律，规定每天用于上网娱乐的时间，并在规律中鼓励孩子多参加户外运动、亲近自然。

2.家长引导。教育孩子如何正确地使用网络，监督孩子的上网行为，加强家长与孩子之间的交流，增强日常生活的满足感。

3.降低对网络的依赖。让孩子自觉地离开电脑或手机，从而实现转化注意力的目的，养成良好的行为习惯。

4.社交技能的培养。鼓励孩子到社区旁听会议、开展义工活动、参加其他社交活动，培养孩子的社交技能，从而增强孩子的自信和社交能力。

5.正确认识学习与上网娱乐的关系。学习是孩子的第一要务，上网娱乐只是较少的时间活动。家长应该引导孩子树立正确的学习观念，认识到学习对未来的重要性，以此引导孩子逐渐脱离上网娱乐的束缚。

总结

孩子过度沉迷于网络的行为对成长、学习和生活等方面都会造成一定的影响，应引起家长和教育者的高度重视。我们可以通过打破生活规律，引导孩子正确使用网络，降低孩子对网络的依赖，培养孩子的社交技能和正确的学习观念等途径，帮助孩子戒除网瘾，恢复健康的人际关系与全面的成长。