引言
有些孩子爱玩游戏，玩手机，看电视等，很难专注在学习和作业上。但是孩子的学习和成长是需要专注力的支撑的。锻炼孩子的专注力，是培养孩子良好学习习惯的重要一环。本篇文章将介绍几种锻炼孩子的专注力的方法。
方法一：规律的学习时间表
规律的学习时间表是家长和孩子都需要遵守的。当孩子每天准时开始学习并坚持完成任务时，他们的专注力会逐渐加强。学习计划中可以适当给孩子安排一些小间隔以帮助孩子放松一下大脑。这不仅可以改善孩子的工作效率，而且可以加强孩子专注力的锻炼，使他们越来越有耐心。
方法二：静心冥想
静心冥想是一种非常受欢迎的锻炼专注力的方法。通过让孩子坐下来，关注自己的呼吸和思想的变化，不断提醒孩子注意力回归到身体感受，这种方法可以有效地帮助孩子提高专注力和控制力。如果孩子能坚持几分钟不受外界的干扰，也可以达到安抚情绪和焦虑的作用。
方法三：体能锻炼
体能锻炼可以使孩子的脑力和身体状态都达到最佳状态。对于大多数孩子而言，体能活动可以成为他们释放压力和疏解情绪的方式。通过有规律的锻炼，除了增强孩子们的体力和耐力外，也可以提高孩子的专注力和集中精神能力。
方法四：有趣的游戏
游戏是孩子学会专注力的独特途径。适当的游戏可以帮助孩子提高注意力和记忆力。例如，集中和记忆图片较好地锻炼了孩子的脑力，并且是很有趣的活动。此外，像板块拼图、围棋、模型等使用手和脑力来完成的游戏也是一种提高专注力的好方式。
总结
对孩子进行专注力训练是一项长期的投入，而不是一夜之间就能完成的事情。注意力需要不断地培养和加强，慢慢地看到改善的结果。因此，家长需要耐心引导他们的孩子，并支持他们的专注力锻炼。以上方法不是唯一的锻炼方法，家长也可以根据孩子的需要和兴趣进行有针对性的锻炼。
