掌控情绪的六个金句
情绪是人类的常态，但随着现代社会的变化，情绪管理变的至关重要。我们需要学会如何控制自己的情绪，使其为我们所用，而不是被情绪所支配。下面是六个帮助你掌控情绪的金句：
1. “思维塑造现实”
这句话来自于心理学家艾伦·瑞纳德。它的意思是，我们的想法会影响我们的情绪和行为，进而塑造我们的现实。比如，如果你一直认为自己不够好，你的情绪可能会变得沮丧和失望，你的行为也可能会不自信。但如果你改变自己的想法，认为自己是有价值的，那么你的情绪和行为也会发生变化，你会更加自信和积极。因此，我们需要学会积极的思考方式，从而影响我们的情绪和行为，创造更好的现实。
2. “情绪是暂时的”
情绪是一种暂时的状态，它们会像云彩一样在我们头上飘过。重要的是要认识到这一点，当我们感到愤怒、沮丧或焦虑时，我们需要告诉自己，这只是暂时的状态，它会过去的。这种认知可以帮助我们更好地掌控自己的情绪，不让它们支配我们的行为。
3. “学会冷静”
冷静是掌控情绪的关键之一。当我们遇到困难或者受到挫折时，容易情绪失控，而这时候更需要冷静思考。学会冷静需要一定的训练，比如，每天花一些时间冥想或练习深呼吸，在平静的环境下想象自己遇到困难时应该如何应对。这种练习可以帮助我们在情绪失控时，更快地平静下来。
4. “情绪是信息”
情绪是我们的生理反应和心理状态的体现。当你感到焦虑或愤怒时，这可能是一种信息，要求你表现出来。我们需要学会倾听自己的情绪，分析它们背后的原因，进而采取合适的行动。比如，当你感到不安时，可以找到别人谈心，或者通过运动来释放负面情绪。
5. “固定的情绪是个问题”
情绪是多种多样的，我们需要学会面对和接受不同的情绪。有时候我们会被某一种情绪牵着鼻子走，比如一直生气、焦虑或沮丧。这时候，我们需要意识到我们自己的情绪状态，而不是被其所支配。如果你发现自己处于一种不利的情绪状态中，不妨尝试从其他角度来看待问题，或者寻找其他的情绪表达方式。
6. “情感驱动行动”
情感驱动行动，也就是说我们的行为是由情感驱动的。情绪管理是有目的的，我们需要把注意力集中在自己想要达成的目标上。如果我们学会了如何使用情绪，而不让情绪控制我们的行为，我们就可以更好地控制自己的行动，达成自己的目标。
总之，情绪管理是我们生活中必不可少的技能之一。我们需要学会如何掌控自己的情绪，从而达到更好的生活质量。以上六个金句可以帮助你更好地掌控自己的情绪，变得更加稳定和自信。
