情绪管理不好的危害
情绪管理不好对人的身心健康造成很大的危害，不仅会给自己带来负面影响，也会影响到周围的人。以下是情绪管理不好的危害：
影响身体健康
情绪管理不好会对身体健康产生很大的影响。长期处于负面情绪中，使得人的身体免疫力下降，易感染疾病。情绪不稳定的人还会影响到自己的睡眠质量，从而导致身体疲劳，工作效率和身体状态都会受到影响。
研究证明，情绪管理不好的人更容易出现心血管问题。因为情绪受到其它因素影响而处于紧张状态下，会导致心脏负荷增加，从而引起不同程度的心脏问题。另外，情绪不好还可能使得人的血压和血糖水平失控。
影响工作效率
情绪管理不好对工作效率也有很大的负面影响。情绪不好的人容易在工作中出现犯错，甚至忘记重要的事情，无法做好自己的本职工作。因为情绪受到影响，人的注意力难以集中，从而影响到工作效率。
此外，情绪管理不好的人也容易对工作中的负面情况做出过度的反应。遇到问题或者受到批评时，极易情绪失控，从而影响到自己的工作形象，让他人对自己有负面的印象。长期以来，这也会影响到自己的职业生涯和发展。
影响人际关系
情绪管理不好的人在与人沟通交流的过程中也容易出现问题。他们会把自己的情绪释放到别人身上，从而影响到人际关系的发展。情绪不好的人通常对别人的反应并不友好，在与人交往的过程中容易引起矛盾甚至敌对。
长期下来，情绪管理不好的人会缺乏良好的人际关系，孤单一人，没有朋友支持，也缺少心灵慰藉。这会加重情绪上的问题，更加使情绪难以控制。
结语
情绪管理不好的危害如此多，因此我们无论做什么都需要保持好的心态。当我们遇到困难或者负面情绪的时候，要懂得情绪管理，控制好自己的情绪，以良好的身体素质和正面的情绪面对生命中的一切挑战。这样我们才能活的健康自在，改变生活质量，让自己和身边的人都更加快乐。
