问题背景
近来，网络游戏的普及率越来越高，尤其是在疫情期间，许多人因为宅在家里无聊，开始玩游戏。但一些人会沉迷于游戏，导致影响生活、工作和人际关系等问题，特别是在成年人中出现频率更高。
影响
沉迷游戏会让大人的肢体发展不平衡，心理上得不到释放，导致情绪低落抑郁，对身体和心理的健康非常不好，还会浪费大量时间。
同时，沉迷游戏会导致大人不重视学习、工作，影响家庭关系和人际交往，不利于自身的发展和进步。
解决方法
要解决沉迷游戏的问题，养成良好的习惯和正确的态度至关重要。
首先，大人需要认识到游戏只是娱乐生活的一部分，而不是生活的全部。要有理性、适度地参与游戏。
其次，需要克服游戏成瘾的心理，正确对待游戏获得的成就感、快乐和竞争。（主题词1）
此外，制定一个健康的生活计划，包括运动、阅读、社交和其他兴趣爱好，把游戏当作其中一个部分。（主题词2）
最后，和家人、朋友、同事或专业机构寻求帮助，如倾诉、离开游戏环境、参加心理咨询等。（主题词3）
实践建议
具体来说，可以采取以下方法：
1. 按照自己的需要制定时间表，合理安排玩游戏的时间。
2. 在工作或学习空闲时间选择其他兴趣爱好进行活动，如健身、画画、阅读等。
3. 参加社交活动，发展新的爱好，与外界保持联系。
4. 满足游戏内成就感和快乐的同时，要注意控制游戏时间，不要违背自己的生活、学习、工作计划。
5. 向专业机构寻求帮助，如网络成瘾治疗中心、亲友帮助组织等，获取心理支持和帮助。（主题词1和3）
总之，应该形成良好的生活习惯，正确看待游戏，合理利用游戏带来的乐趣和收获，让游戏成为生活的一个小乐趣，而不是取代和影响整个生活的方向和目标。
