30个专注力训练小游戏听口令
随着移动设备的普及和互联网的发展，我们的注意力日益分散，而专注力是我们工作和学习中必不可少的素质之一。那么如何锻炼专注力呢？下面介绍30个专注力训练小游戏，听口令即可轻松进行。
一、数码游戏
在纸上写出 1、2、3、4、5， 然后在数字中夹杂几个字母，如2s、4g等等，要求快速识别其中含有字母的数字。
二、计算游戏
要求你在心中默念从 1 开始数数，每遇到 3 的倍数，都要说 “咔嚓” 一声，直到数到 30 为止。
三、词汇游戏
从 a 开始，快速说出心中设定的主题下以 a 开头的单词，如主题为食物，可以说出苹果、鳄梨、艾窝窝等词语。
四、色彩游戏
快速说出身边物品中有哪些颜色，可以是单色也可以是复合色。
五、音乐游戏
听到某首歌曲的时候，注重其中的某一种乐器，如架子鼓，可以在心中默奏该部分内容。
六、形状游戏
快速看一组图形，然后闭上眼睛回忆，尽可能多地画出所看到的图形。
七、空间游戏
在空间中想象一个人物或物体，快速转移其位置、大小、方位，直到不同位置与形态的转变都清楚明了。
八、单词游戏
设定两个概念，寻找它们之间的关联，并说出具体例子。例如，植物和天气：太阳照射使植物生长，雨水滋润植物。
九、数字游戏
快速说出口令中某类数字的总数，如 “我说的密码有 3 个奇数数字，4 个偶数数字。”
十、时间游戏
设定一个时间目标，例如在 3 分钟内背诵能力范围内的数字，可以是电话号码、身份证号、信用卡号等。
十一、音调游戏
通过声音高低判断电视中广告所售商品的价格等级，如高音表示价格高，低音表示价格低。
十二、观察游戏
观察身边的人，设想他们的职业和日常生活，快速说出他们所特有的习惯和语言。
十三、建筑游戏
想象自己建了一个大楼。把你所知道的和所想到的所有建筑爱好者都能接受的建筑风格和特征揉合在一起。你也可以设定建筑的用途和具体情景。
十四、形容游戏
观察到一个事物或人物，设法在心中用一个独特的、生动的词汇加以描述。
十五、大小游戏
放一些东西在桌面上，量出它们的大小并估计它们彼此之间的比例关系。
十六、内部游戏
从头到脚一次快速扫视一个人，研究他的面部特征，特别是他的眼睛。然后在心中画一个依据已有特征而创造的该人完全不同的面容。
十七、生物游戏
观察花园或公园中的小动物，例如松鼠或麻雀，注意它们在寻找食物、建造家园时所表现出的行为。
十八、情感游戏
想象你正在评估一个他人的情感状况，例如他那天晚上是否有心情去参加社交活动。
十九、外部游戏
预设你的行动状况（例如参加晚会、商务聚餐），然后确定相应的穿着、妆容、谈话主题、态度和举止。
二十、动作游戏
观察身边的人们，注意他们的语言、行姿和动作，尝试模仿和学习。
二十一、静态游戏
设想一个他人的面孔，把面部特征错误地“修饰”，或在脸上加上可笑的特征，例如巨大的鼻子或小鼠的鼻子。
二十二、花草游戏
观察天上的云朵和灰尘中的漫游物，找到它们类似于自然界中哪一种花卉和草的形状并印证它们的自然变化过程。
二十三、运动游戏
观察某些物体的运动轨迹（例如交通运输工具或观念品原材料），并预测它们其他方面的运动特征。
二十四、灵活游戏
想象你是一个会扮演多重角色的演员，试着在固定的时间内切换角色形象，并且根据新角色的特征来表现。
二十五、未来游戏
设想你在未来的某一天醒来后，环顾四周，周围的环境和生活方式都不同了。描述你所处的环境和生活方式。
二十六、合作游戏
和朋友一起进行游戏，尝试协同工作，例如从纸板上剪下一个袋子并互相交替着拆解和拼装这个袋子。
二十七、反应游戏
让一个人极为快速地说出一些物品或服务，可能被用于某个特定的场合：例如球赛、生活日常用品等。听到一样物品的同时，把你看到的数字乘以一个固定的数字，然后尽可能快速地说出结果。
二十八、记忆游戏
在一段时间内认真观察和记忆周围的环境，然后按照顺序回忆其中具体的事物。
二十九、交流游戏
和一个朋友进行沟通，尝试换位思考，从对方的角度出发观察事物，并就交流者所说的内容提出自己的一些观点。
三十、挑战游戏
选择一个较短的故事，例如中草药日记，多次练习以多种不同的语速、语调和情感来讲述故事。这是一个练习语言技能的好方法。
以上就是30个专注力训练小游戏，听口令即可进行。通过这些小游戏的训练，可以提高专注力，增强注意力和记忆力，培养自身动脑、思维敏捷的能力。
