背景介绍
情绪管理是一项非常重要的技能，它对人们的工作、生活和健康产生着深远的影响。随着社会经济的不断发展和高压生活的普遍性，许多人因情绪失控而产生压力、焦虑等心理问题，这也成为了影响个人幸福感的一个重要因素。为此，情绪管理心理团辅活动应运而生。
活动目的
本团辅活动旨在帮助参与者提高情感意识、积极面对情绪困扰、提高自控情绪的技能，从而有效地缓解负面情绪和压力，并建立健康的情绪管理方式，提高幸福感。
活动内容
1. 情感态度自我评估：通过问卷测评、小组讨论等方式，让参与者了解自己的情绪倾向和难以应付的情绪。
2. 应对负面情绪：通过情境模拟、角色扮演等方式，让参与者学习应对负面情绪的技巧。
3. 意识调节技巧：通过放松训练、呼吸练习等方式，教授参与者如何改变情感状态和提高自我调节能力。
4. 鼓励与支持：为参与者提供一个团体环境，在小组互动中鼓励和支持其他参与者，共同成长。
活动流程
1. 团体介绍与破冰（20分钟）
2. 情感态度自我评估（60分钟）
3. 应对负面情绪（60分钟）
4. 意识调节技巧（60分钟）
5. 团体总结与反思（20分钟）
活动效果
情绪管理心理团辅活动是一种相对有效的心理干预方式，它能够让参与者更好地应对负面情绪，提高情感意识和自我调节能力。通过此项活动，参与者不仅可以获得自我提升的机会，还可以建立健康的人际关系，增强团体凝聚力，提高生活幸福感。
