背景
随着互联网的发展，网络游戏的普及率越来越高，尤其是对于年轻人来说。一些年轻人往往会沉迷于网络游戏中，导致无法自拔，影响到学习、工作和社交。尤其是20多岁的年轻人，正是处于人生的重要阶段，如何克服游戏成瘾的问题尤为重要。
成瘾的原因
沉迷于游戏的原因可能是多种多样的，但其中一些比较常见的原因包括：
- 游戏给予了玩家一种虚拟的满足感，而现实生活中往往无法获得这种感觉。
- 游戏具有强烈的吸引力和竞争性，让人很容易沉迷。
- 游戏中的社交功能让人们可以认识到更多的线上好友，这种社交方式也成为一种重要的社交方式。
- 某些人可能因为学习、工作和生活等方面的压力而寻求游戏来缓解压力，最终导致成瘾。
对人的危害
游戏成瘾对人的身心健康都有一定的危害。以下是一些可能的危害：
- 影响睡眠，导致失眠、深度睡眠不足等问题。
- 影响学习和工作，导致漠视任务、失去创造性思维和影响工作效率等问题。
- 影响社交，导致退缩社交、孤独等问题。
- 引发心理疾病，如抑郁、焦虑等问题。
- 上瘾的人经常为了游戏而放弃其他爱好或兴趣等，从而导致人际关系疏远甚至失去朋友等问题。
如何克服游戏成瘾
以下是一些帮助克服游戏成瘾的方法：
- 认识自己： 确定自己是不是已经沉迷到游戏中，你对内部世界的热爱是否超过了现实中的其他事情，是一个很重要的认识自己的过程。
- 寻找替代品： 你可以尝试寻找其他有趣的爱好或改变生活方式，例如在家附近找家健身房锻炼身体、去书店逛逛、到博物馆或者艺术画廊之类的地方去逛逛，以此拓宽生活视野。只要不以游戏为生命中的唯一一项活动。
- 设立任务和奖励机制：在某些时候，设立任务和奖励机制对于克服游戏成瘾很有帮助。例如，完成本周的学习任务后，可以安排一个出门旅行来让生活更丰富。通过身体活动增加自己的兴趣爱好，这些都有可能成为你健康生活的奖励机制。
无论出现何种游戏问题，找到亲朋好友沟通，对尝试新的生活方式持开放态度，以及寻求工作场合和爱好圈子的支持、督促中度游戏，都是减少游戏成瘾、增加自身能量的有力手段。
经历了一段时间以后，你会发现生活中会有很多其它的美好，而游戏只是其中的一个，而不是唯一的选择。
