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压力与情绪管理方法（压力缓解与情绪调控）
如何有效管理压力与情绪 第一步：了解压力和情绪的本质 在开始探讨如何管理压力和情绪之前，我们需要了解它们的本质。压力是指在应对挑战和逆境时产生的身体和心理上的反应，而情绪则是指在生活中产生的情感体验。虽然两者常常相关联，但它们是不同的概念。当我...
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