缺乏专注力的原因
缺乏专注力已经成为了现代人常见的问题之一。在快节奏的工作和生活中，人们经常感到分心、不集中，难以保持专注。究其原因，缺乏专注力多种多样，本文就结合心理学和神经科学研究的结果，分析了导致缺乏专注力的原因。
社交媒体的侵入
正如我们神经科学的一项研究所发现的那样，社交媒体微信、微博等的使用，能够导致人们的抑制力和决策力下降，也会让人们产生与任务无关的想法，降低人们的专注度。
一个美国的神经学家斯蒂文·荷德曼的研究表明，人们使用社交媒体时的人脑活动，与更加能够让人兴奋和感到愉悦的那些活动时相仿，因此人类对于社交媒体的使用，很难自拔。更给人增添了难以专注于任务方向、难以将身心都投入到任务当中的成分。
压力过大
在当今的社会中，压力是鲜明的存在，尤其是在一些激烈的竞争中，如：职业发展、学业等中。压力在一定程度上对人的生理、心理促进或抑制的作用是不容忽视的。长时期的过度紧张或忙碌状态，会导致人的大脑处于亢奋或发废状态，影响人独立思考和良好的学习效果。
此外，担忧和忧虑，也可以导致人们的思想进入非任务的空间。担忧和忧虑多和生活中的具体事情有关，或是对任务完成的担心，都能够干扰人专注于当下的任务，影响人的思维和决策质量。
多任务的负面影响
现今社会给了我们更多的选择和多重任务。随着电子产品技术的发展，我们可以同时进行各种任务，比如，在开飞机模拟器、设计表格、查看邮件、订机票等等各种任务把握在自己手中时，集中精力去养成专注力就变得更加的困难。
在专注力不足的情况下，人们往往会更自然地采取多开窗口、多任务方式来尝试同时完成多项任务，然而，如上文所提到的，多向任何方向都有不利影响，因此，多任务方式很容易会导致人的专注度下降，错过任务完成的最佳时机。
结语
专注力的训练非常的重要，但是专注力的问题和其它问题一样，如果你想要取得好的结构，一定要先找到问题出在哪里。本文分析的社交媒体的侵入、压力过大和多任务模式，都可以影响到人们的专注力。我们需要注意和改善自己的学习和生活方式，定期放松心理、减少社交媒体的使用，逐渐培养自己的专注能力。
