提高集中注意力，从德国专注力训练书Wimm开始
在当今这个信息过载的时代，人们越来越难以集中精力进行工作和学习。而对于需要长时间保持注意力的人，如学生、工程师、程序员等，集中注意力的重要性更加凸显。为了解决这一问题，德国出版了一本名为Wimm的专注力训练书，其独特的训练方法备受推崇。
什么是Wimm训练法？
Wimm训练法是由德国心理学家Sebastian Purps-Pardigol在多年的研究和实践中总结出来的专注力训练方法。该方法通过一系列简单易行的练习，帮助人们逐步提高注意力，增强集中精力的能力。
Wimm训练法的具体实践
1. 观察练习：选择一样日常生活中容易被忽略的事物，例如身边的小型摆件、漆黑的天空或水面等，尽可能详细地观察它们，并在脑海中构建一个尽可能完整的图像。
2. 颜色游戏：观察周围的事物，尽可能准确地描述其中一个物体的颜色，例如“这个苹果是红色带有微黄色调”。随着练习的进行，逐渐增加物体数量和描述细节。
3. 沉浸式游戏：通过观察周围的事物，尽可能多地想象它们所处的背景故事和环境。例如，看到一只猫在草坪上散步时，想象它是从哪里来的，它的主人叫什么名字，它走的方向去了哪里等等。
Wimm训练法的好处
随着Wimm训练法的不断实践，人们会发现他们的注意力持续时间、思考深度和创造力都得到了显著提高。此外，这种训练方法还可以帮助人们更好地控制自己的情绪和焦虑，提高生活质量。
在实践中，Wimm训练法成为了一个越来越流行的方法，得到了不少专家和用户的称赞。有兴趣的人们可以通过购买Wimm专注力训练书，了解更多相关知识和具体实践方法。
