什么是大学生心理健康教育？
大学生心理健康教育是指针对大学生的心理健康问题进行的教育活动。大学生时期是一个人心理发展的重要阶段，但同时也是一个压力较大、心理问题较多的阶段。因此，大学生心理健康教育应着重帮助大学生提高自我认识、提升应对压力的能力，促进其心理健康成长。
为什么大学生情绪管理与压力管理很重要？
大学生时期通常面临诸多的生活压力，如学业压力、人际压力、未来就业压力等。这些压力会很大程度上影响大学生的情绪和心理健康。因此，学会情绪管理与压力管理显得尤为重要。
情绪管理可以帮助大学生掌握情绪的多样性，并能更好地调节自己的情绪。一个情绪稳定的大学生更容易保持学习意志的持续性，更容易在自己的掌控范围内去应对问题。而压力管理则能够帮助大学生更好地应对各种有挑战性的情境，进而增加其应对压力的切实能力。
大学生情绪管理的方法
首先，大学生可以尝试寻找有效的情绪释放方式，如运动、听音乐、写日记等。不同人就可能有不同的情绪释放方式，需要大家去不断尝试才能发现自己合适的情绪释放方式。
其次，大学生可以学会积极寻找、评估和应对负面情绪。在生活和学习中难免会遇到种种困难和打击，诸如此类的负面情绪都有可能使我们情绪失控。而积极思考和积极评估能够帮助我们更好地应对和排解这些负面情绪。
大学生压力管理的方法
大学生可以尝试分解大压力并逐部分解决，以此来降低自己对于压力的焦虑感。同时大学生也可以尝试变换自己的思维和行动方式，例如“待会儿再解决”、“先处理紧急的问题，再逐步解决其他问题”等等。这些都可以有效地缓解压力感。
除此之外，大学生还可以尝试寻找支持和帮助的渠道：在朋友与亲人的陪伴下，向他们吐露自己的困扰也能很好地帮助我们缓解压力。
总之，大学生心理健康教育中的情绪管理与压力管理的重要性不言而喻。大学生在日常生活中需要多关注自己的心理状态，从而更好地提高自己的心理健康水平。
