专注力训练方法舒尔特方格100（儿童专注力训练哪个培训机构好）

什么是专注力训练方法——舒尔特方格100

专注力是指人们在进行某项任务时，集中注意力、保持集中、对目标进行长时间持续的关注力的能力。而舒尔特方格100就是一种能够帮助人们训练专注力的有效方法。

如何使用舒尔特方格100进行专注力训练

使用舒尔特方格100进行专注力训练的方法非常简单，只需要完成以下几个步骤：

步骤一：准备一个100格的表格，如下所示：

步骤二：在每个格子里随机填入一个数字，每个数字只能填入一次。

步骤三：选择一个数字，倒数时间开始，找到表格中所有数字与该数字相等的格子，并依次点击将其涂黑。

步骤四：倒数时间结束后，记录下自己找到的数字数量，计算出自己的得分。

重复以上步骤多次，在记录下每次的得分后，尝试在接下来的训练中不断提高自己的得分，从而达到锻炼专注力的效果。

舒尔特方格100的好处

舒尔特方格100的训练方法简单易懂，没有任何门槛，而且可以随时进行训练，不受时间和地点的限制。此外，每次训练只需要几分钟的时间即可，非常适合在工作或学习暂停时进行训练，提高专注力，缓解疲劳。另外，舒尔特方格100还能够帮助人们增强自己的观察能力和手眼协调能力。

结语

舒尔特方格100是一种简单易行的专注力训练方法，能够有效提高人们的专注力，缓解疲劳，增强观察能力和手眼协调能力。希望大家能在日常生活中多尝试这种训练方法，不断提高自己的专注力，更好地应对各种挑战。