情绪管理小故事甲乙丙丁怎么写

甲篇

甲是一个很爱生气的人，每天总是发现周围的人做事情不够好，总是对别人不满。结果，他的生活变得不快乐，周围的人也不愿和他一起交往了。

然而，有一天甲遇见了一个厨师，他们攀谈起来，厨师问到甲为什么总是生气。甲说：“我觉得世界上的每件事情都该按照我的方式进行。为什么每个人都不能像我一样行事？”

厨师很聪明，他拿起一只水杯，问甲：“你觉得这只水杯不好对吧？”

甲点了点头。

“好，那你现在告诉我，你会怎么处理这只水杯？”

甲沉默了几秒，然后说：“我想……我会尝试不去看它，或者换一只杯子喝水。”

“这就是情绪管理的关键，你不需要控制周围的人，你只需要控制自己的反应。和这只水杯一样，如果你认为某个人或某个事物不好，你可以选择离开或者选择不去理会它。”

乙篇

乙是一个在工作中经常对于客户生气的人，由于他的情绪容易波动，不少客户都转而去了他的竞争对手那里。后来，乙找到了一位朋友，希望他能帮助自己调整情绪。

这位朋友告诉乙，每当他遇到一个让他生气的客户时，可以试着从客户的角度出发，思考一下自己在客户心中的形象。

“试着想象，如果一个服务人员用这种态度对待你，你会怎样想？”

乙沉默了片刻，然后想起了自己曾经遇见的那些服务人员。

朋友接着说：“你只需要像待那些服务人员般待你的客户就好了。这可能并不容易，但对于你的客户和你自己，都是最好的选择。”

丙篇

丙是一个容易焦虑的人，她总是把一些小事情看得很重要。后来，她发现，自己的情绪不断被这些小事情左右，影响了自己的生活质量。

于是，丙试着换了一个思路。在遇到一些小事情的时候，她每次问自己这个问题：“这会在我人生的长河中产生重要的影响吗？”如果答案是否定的，她就会放下这些事情。

渐渐地，丙发现自己变得更加轻松自在。原本让她产生焦虑的小事情，已经不再让她忧心忡忡。

丁篇

丁是一个爱哭的人，她往往在受到打击或者无助的时候就会大哭起来，甚至在公共场合也不例外。这让她很尴尬，也引发了周围人的不满。

然后有一天，丁决定改变这种局面。她开始每天设定一个小目标，比如今天不哭，或者今天要面带微笑出门。

虽然每一天的目标都很小，但丁发现，这让她的情绪开始变得稳定，她不再那么轻易地哭泣。随着时间的推移，她的自信心也开始增强，她的心态也发生了巨大的改变。

结语

情绪管理不是一件容易的事情。但是，通过一些小故事的启示，我们能够学习到很多有用的技巧，以控制自己的情绪，让自己的生活变得更加美好、更加有质量。