观后感
《家长自我情绪管理》这个题目一定让每一个家长都心领神会。自成家立业之后，家长不但要承担生活经济上的责任，更要承担教育和引导子女成长的责任。如何管理好自己的情绪，让孩子得到良好的教育和成长，成为每一个家长必须掌握的技能。
电视节目让我们重新审视自己
这个节目好像一下子引爆了所有家长的共鸣。在看到孩子不听话或者表现不佳的时候，我们的情绪会很容易地被牵动。例如，孩子不好好学习，或者玩游戏玩得过分，我们常常会表现出来的是焦虑、忧虑、生气、失望等等消极的情绪。我们通常会把孩子的缺点和问题归咎于孩子本身，而忽视了家长自身的情绪状态对孩子教育和引导中的影响。这个节目提醒我们，要想改变孩子的缺点和不良习惯，我们首先要想方设法来管理好自己的情绪。
怎么样做好情绪管理呢？
情绪管理的关键在于自我觉察。当我们发现自己的情绪在某些场合下特别容易失控时，不妨试试以下几个方法：
- 深呼吸：当我们处于紧张、焦虑、生气或忧虑的时候，常常不知不觉地仅仅进行肺部浅浅的呼吸。其实，当我们深呼吸时，就会打破肺部的平衡，让身体吸入更多的氧气，让我们的身体放松和安静下来。
- 思考问题的本质：当我们遇到问题时，我们通常会被表面的现象所迷惑，而忽视了问题的本质和背后的原因。我们需要思考问题的本质，从而找到更好的解决方案。
- 寻找情绪的出口：当我们感到压抑、沮丧或愤怒时，与其反抗和抱怨，我们可以寻找一些能够释放情绪的出口，例如运动、写作、聊天等等。
情绪管理的重要性
家长的情绪管理不仅对自己的人生有帮助，更对孩子的成长有着重要的影响。
- 影响孩子的情绪状态：孩子对家长情绪的吸收能力比成人要强得多。当家长的情绪能够传递给孩子的时候，孩子的情绪状态往往会受到影响。
- 影响孩子的行为表现：家长的情绪能够传递给孩子，进而影响孩子的行为表现。当家长处于稳定、平和的情绪状态时，孩子往往表现得更加听话、合作和积极。
- 教育孩子的方式：家长的情绪状态不仅影响教育孩子的效果，还影响教育孩子的方式。当家长处于愤怒、焦虑或忧虑的情绪状态时，很容易采取一些过激或不当的教育方式，从而影响孩子的成长。
在家长子女的成长历程中，情绪管理是一个必须要掌握的技能。当我们掌握了情绪管理的技能，我们不仅为自己树立了榜样，还为孩子带来了和谐、快乐的成长氛围。
