提高专注力的好方法：30个专注力训练小游戏听口令左手右脚

什么是专注力训练？

专注力是指一个人能够集中注意力、保持注意力、控制分散、持续关注在一件事物上的能力。而专注力训练就是通过一些特定的方法和训练游戏来提高一个人的专注力和注意力。

为什么需要专注力训练？

在今天这个信息爆炸的时代里，人们的注意力不断地被各种各样的东西所分散，比如社交网络、电子游戏、电视等娱乐活动，甚至是工作压力。专注力能力的缺失会直接影响学习和工作效率，甚至会导致各种行为和生理障碍。因此，专注力训练显得尤为重要。

专注力训练的好处

专注力训练可以让你更快速地完成任务，提高效率；还可以增强工作和学习的成就感，提高学习成绩。同时，专注力训练还可以帮助你更好地掌控自己，更好地抵御外界的干扰，进而提高自我管理能力。

30个专注力训练小游戏听口令左手右脚

听口令游戏是一种帮助提高专注力和注意力的小游戏。而在听口令游戏中，最常见的一种游戏就是“左手右脚”游戏。大多数人在开始玩这个游戏时都会觉得很容易，但随着时间的推移，越来越多的人会发现这个游戏其实是一项非常不错的专注力训练活动。以下是30个专注力训练小游戏听口令左手右脚：

1. 右手摸头，左脚往前跨；

2. 左手伸出，右脚后退；

3. 右手抬高，左脚跑起来；

4. 左手抬高，右脚扭扭腰；

5. 右手向左挥，左脚来个剪刀步；

6. 左手向右挥，右脚也跟着动；

7. 右左交换，跳跳舞吧；

8. 左右交换，玩游戏开心多；

9. 大家一起来跳，好不好？

10. 右脚向前，左手一拍；

11. 左脚向前，右手一拍；

12. 右手向后，左脚跨过去；

13. 左手向后，右脚也跨过去；

14. 右手抬高，左脚往后退；

15. 左手抬高，右脚往后退；

16. 右手指东，左脚往左边；

17. 左手指西，右脚往右边；

18. 右左交换，左手来打拍；

19. 左右交换，右手来打拍；

20. 拍手一声开始，挥手跟着动；

21. 右脚往前踏，左手来扇一下；

22. 左脚往前踏，右手来扇一下；

23. 右手伸展，左脚跨到前面；

24. 左手伸展，右脚跨到前面；

25. 右手正大方，左脚往左边；

26. 左手正大方，右脚往右边；

27. 右左交换，左手来回倒；

28. 左右交换，右手来回倒；

29. 倒计时5秒，快跳起来！

30. 踩着节拍来玩，一定要有好心情！

以上这些“左手右脚”听口令小游戏都是非常容易上手、充满乐趣的专注力训练活动。对于大多数人来说，每天坚持进行几次这样的训练可以起到明显的提升注意力和专注力的作用。可以说，专注力训练不仅可以帮助您提高效率和成就感，而且更可以帮助你更好地控制你的行为和思维，进而提高自我管理和思维能力。

结语

专注力训练不仅可以帮助我们提高注意力和专注力，还可以增强我们的自控力和自我管理能力。而听口令游戏则是一种非常有趣和有效的专注力训练活动。不妨试着每天在家里或者办公室进行一些这样的训练游戏，相信会给您带来不一样的惊喜。