什么是游戏成瘾
近年来，随着网络游戏的兴起以及智能手机的普及，越来越多的人开始玩游戏。但是，一些人会因为过度沉迷游戏而出现游戏成瘾的状况。游戏成瘾是指有些人在玩游戏时无法自拔，并且会出现一系列的负面影响，如影响到工作、学习、人际交往等方面。
过度沉迷游戏是否有精神病的性质
尽管游戏成瘾给生活带来的影响越来越大，但是目前并没有专门针对游戏成瘾的诊断标准。不过，世界卫生组织（WHO）在2018年6月发布了新版《国际疾病分类》（ICD-11），将游戏成瘾列入了“游戏障碍”（Gaming Disorder）范畴内，这是对游戏成瘾问题的首次正式纳入临床疾病诊断标准。但是，游戏成瘾不等于精神病，GAME-ON研究小组负责人、荷兰阿姆斯特丹大学教授克里斯·福格尔曼（Chris Ferguson）认为，游戏成瘾与精神病是两种不同的概念，游戏成瘾只是一组症状，并不能将所有患者归入精神病范畴。
游戏成瘾对身体和心理的危害
游戏成瘾会导致身体和心理上的各种问题。身体上，过度沉迷游戏容易导致眼睛疲劳、头痛、颈椎酸痛等问题。同时，游戏成瘾者的作息也会非常不规律，易诱发慢性疲劳综合症和免疫系统紊乱等问题。心理上，游戏成瘾者自我控制能力下降，情绪波动较大，容易患上焦虑、抑郁等症状，甚至会引发人格分裂等心理问题。
如何防止游戏成瘾
想要预防游戏成瘾，关键在于科学合理地运用游戏。首先，要有规律的生活节奏，合理规划自己的时间，控制玩游戏的时间，将其作为休闲的一种方式，而不是主要的娱乐活动。其次，要多参加各种社交活动，增加与他人的交流，增强自己的社交能力和互动能力。此外，多参加各种体育锻炼，健康的身体是健康心理的基础之一。最后，要有良好的心态，不要让游戏成为负担或者逃避现实的方法。
结语
游戏成瘾并不等于精神病。尽管游戏成瘾在ICD-11的分类中被列为疾病，但是这只是为了更好地治疗这一问题，而非将所有患者归为精神病范畴。无论如何，过度沉迷游戏都会给身体和心理健康带来不良影响，因此我们应该科学合理地运用游戏，养成良好的生活习惯，预防游戏成瘾。
