了解青春期孩子的焦虑症
对于许多青春期孩子来说，他们可能会面临课业、社交、家庭、个人形象等诸多压力。而面对这些压力，一部分孩子会产生焦虑感。青春期孩子的焦虑症可以表现为情绪波动大、睡眠问题、敏感易怒、食欲改变、注意力不集中等等。如果不及时缓解低燃度的症状，孩子可能会面临更严重的问题，比如抑郁症和强迫症。
建立亲密的信任关系
作为家长，首先你要跟孩子建立亲密的信任关系，让孩子感觉到家长是他们最好的朋友之一，可以跟你说任何话题。当你的孩子受到焦虑困扰时，你需要耐心聆听他们的话语，不要批判或轻率地给予建议。家长应该细心倾听孩子的状况，并在认真细致的洞察孩子的状况后提供适当支持。
提供安全感
孩子们需要感受到安全与安心。他们需要明白，你们家庭是他们的庇护所，他们可以自由从内心深处抒发自己。家长需要建立正确的家庭氛围，给孩子提供安全感。在家庭氛围方面，一些简单的事情可以帮助提供孩子的安全感，比如每天固定的家庭晚餐时间、家人相处时互相尊重、适当显示关爱和支持等。
锻炼身体
运动是减轻青春期孩子焦虑感的一种简单而有效的方法。适度的运动可以促进身体各个系统的健康发展，减轻压力。孩子在运动中会分泌出身体内的幸福激素，从而有效减缓焦虑症状。家长应该鼓励孩子参加体育活动和户外运动，比如骑自行车，游泳或慢跑。
培养孩子的兴趣和爱好
有趣的兴趣爱好可以吸引青春期孩子的关注力，帮助他们从自身焦虑状态中走出。在孩子的闲暇时间，家长可以帮助他们尝试新的爱好和技能。这些爱好可以是画画、音乐、写作等等。当孩子找到一个感兴趣的爱好并坚持下去时，他们也会获得成就感和自信心。
不要强求孩子达到完美标准
在青春期，孩子会面临很多挑战和压力，很多时候他们会为了达到自己或父母设定的标准而感到焦虑。但我们要清楚的是，在这样的情况下，物质化和完美主义的要求并不能帮助孩子们真正的成长。家长应该理性看待孩子的学习成绩，不要强求孩子去严格追求一个完美的标准。相反，你可以赞美他们所取得的任何进步，不断提醒他们追求进步和改进方法。
总结
美好的家庭氛围、兴趣爱好、体育锻炼、个人成就等都可以帮助青春期孩子们减轻焦虑感，并提高他们的幸福感和自信心。家长要多关注和照顾孩子，耐心倾听他们的苦恼，了解他们的需求，适当给予支持和指导，培养他们的自信心和勇气面对生活中的各种挑战。
