引言
大学生活是人生中非常重要的一段时期，这是一个人开始成长、面临挑战和接受挑战、展示自己才华和努力的阶段。然而在这个阶段中，考试、压力、担忧等多种负面因素不断涌现，这时候情绪管理尤为重要。本文将从大学情绪管理的角度，介绍大学情绪管理课程应该学什么。
发现情绪
情绪是人类在生活中常常遇到的一种现象，大学生的情绪更是多种多样的。情绪管理的前提是要知道自己的情绪，大学生在认识自我方面常常存在一定问题。因此情绪识别是大学生情绪管理的重点之一。
情绪识别需要通过多种方式检测自己，如听音乐、画画、看电影等等，通过这些方式可以让自己的情绪更加准确清晰。
情绪诱发
情绪并非自发产生的，情绪的产生往往有具体的原因。因此，探究情绪产生的原因，可以帮助大学生更好地管理情绪。学习情绪诱因，可以通过学习所学内容，找到更好的方案达到按自己预期的方式存在。
例如，对于一些感觉沮丧的学生，可以通过专业的心理咨询师的帮助，了解和控制自己焦虑和不良的思维方式，从而达到长久治疗的目的。
情绪调节
情绪调节是大学生情绪管理的核心内容之一，通过情绪诱发的分析和情绪的识别，学习如何进行情绪调节。
对于一些情绪态度较差的大学生，需要学会如何降低自己的怒气和焦虑，其中有关于正念的方法和行为改变方法等静心之法，可以帮助大学生进行情绪调节，达到更好的状态和稳定的目标。
结论
总之，大学情绪管理课程是非常重要的，可以帮助大学生避免情绪失控而造成的负面影响。以上简要介绍了大学情绪管理课程的部分内容，这其中不仅有情绪管理和调节的方法，更重要的是需要从心态上对自己进行激励和调整，给自己带来更多的积极元素和动力。
