1. 建立家庭规矩
孩子沉迷平板游戏的根本原因在于家长缺乏管理和引导。因此，建立家庭规矩是非常必要的。在家庭规矩中，应细化孩子玩平板游戏的时间和内容，如每天最多玩多长时间、只能在特定时间玩游戏、只能玩某些特定的游戏等。同时，父母也要对规矩严格执行，不要随意变卦。规矩的制定需要家长与孩子充分的沟通和协商，让孩子参与其中，让他们感受到自身对规矩的重要性。
2. 导入其他活动
父母如果发现孩子沉迷平板游戏，不如可以规划一些其他的活动导入其中，让孩子有其他选择，如参加一些兴趣小组、阅读书籍、进行户外活动等。可以根据孩子的兴趣和特长，进行有计划、有针对性的活动安排。
3. 限制游戏类型和时间
父母可以限制孩子玩的游戏类型和时间。对于年龄还小的孩子，可以玩一些通识类的游戏，如智力类、音乐类等，避免使用暴力、赌博类等游戏。对于时间也要有限制，小学生最好每天不要超过1小时。初中生和高中生也要有限制，可适当延长时间，但不能超过2小时。
4. 打破孩子孤独感
孩子沉迷平板游戏的另一个原因是感到孤独。很多时候，他们通过游戏来找到“伙伴”和“归属感”。所以，父母需要在家庭中提供温暖的氛围，时刻关注孩子的内心需求，多和孩子沟通交流。另外，还可以和孩子一起玩一些游戏，陪他们度过快乐的时光。
5. 设置密码锁
为了防止孩子沉迷平板游戏，父母可以在孩子平板电脑上设置密码锁。只有合理的使用时间和内容才会打开，可以很好地控制孩子游戏的时间和内容。
6. 关闭推广广告
有些广告可能会引诱孩子去下载并尝试一些危险、不适合的游戏，所以关闭推广广告也是一种好的方式。在安装应用程序时，检查是否允许推广广告，关闭或删除引流广告最好。此外，还应该为孩子选择适合的应用程序和游戏。
7. 检查游戏内容
家长应检查游戏内容，防止孩子接触到不良内容。如果发现游戏内容不合适、不适合孩子，立即卸载。此外，可以利用网络监控软件来监控孩子的互联网使用行为，让孩子明白哪些用途是不适当的。
总之，防止孩子沉迷平板游戏，需要家长的积极指导和引导。父母要和孩子沟通，在规矩制定的过程中让孩子参与其中，一起商讨出适合孩子的玩耍方法和时间，让孩子明白在遵守规矩的前提下如何保持平衡、健康地使用平板电脑。
