什么是专注力
专注力是人类的一种心理能力，是指能够集中精力、笃定目标、屏除干扰，以完成想要完成的任务的能力。
迷失的原因
越来越多的人发现自己的专注力越来越难以维持，原因千奇百怪。其中最主要的原因是现代社会充斥着大量刺激源，电子产品的普及让大脑不得不一直处于高度关注的状态中，时间碎片化的生活方式让人们很难长时间，连续深入地投入做任何一件事情。此外，个体内在的因素如睡眠质量不良、精神压力过大、情绪不稳定等也会增加专注力不好的风险。
影响迷失的生活方式
生活方式是影响专注力的最重要的因素之一。长时间连续地接受高频率、高强度的刺激，如不断刷微信朋友圈、看短视频，不仅会让人产生厌倦、焦虑等负面情绪，还会使大脑逐渐对刺激产生习惯，甚至依赖，丧失独立思考能力和意志力。
寻回专注的方法
想要拥有更好的专注力，最好的方法是脱离高频率、高强度的刺激，让大脑得到适度放松和休息，并且把时间和精力合理安排，把重点放在最需要完成的事情上。加强锻炼，保持良好的健康状态也是很有必要的。此外，有时还要告诫自己在专注工作、学习时不要轻易被干扰，比如在器具处放置不必要的电子产品，关闭提示音、震动等。
我们都在追求效率和创新，但在这个过程中，我们可能会遗失其中最重要的一件事：专注。当我们把注意力投放在一件事情上时，我们就能更好地理解、总结、判断和学习。在充分认识到专注的重要性的同时，我们也需要清醒地认识到问题。这是一个科技快速发展的时代，面对丰富多彩的信息和瞬息万变的时代，如何掌控自己的注意力，成为我们赢得成功、提高竞争力必不可少的能力。
让我们告别浮躁，重拾专注力，通过科学合理的生活方式，让自己成为一个更加有效和全面的人。
