情绪管理选修课学什么
近年来，随着心理健康的重视和人们精神压力的增加，情绪管理这门选修课越来越受到大众的关注。那么，我们学习情绪管理到底能学到什么？
学会自我认知
情绪管理课程的一个重要内容就是帮助你认识自己的情绪。我们常常不自觉地被自己的情绪所支配，而不了解情绪背后的原因。学习情绪管理，我们需要先认识自己的情绪，了解它是如何产生，是如何影响我们的，从而更好地处理它。通过自我认知，我们还能更好地了解自己的优势和不足，进而发挥优势、改善不足。
培养情感维度
情感维度是指我们面对情绪时体验到的主观情感。情绪管理课程教会我们如何更加积极地面对并改善负面情绪，同时加强正面情绪的体验。通过学会思考、放松、自我动员等技能，我们能够在困难和挫折面前保持良好的心态，调节情感的产生和应对，更好地适应生活的变化和挑战。
增强情绪智商
情绪智商是指我们对情绪的自我感知、理解、应对以及对他人情绪的感知和理解的能力。情绪管理课程不仅帮助我们加强自我认知，还能增强我们的情商。通过增强情商，我们能够更好地处理与他人的关系、加强沟通、解决矛盾等方面的能力，同时也更好地应对工作和生活上的各种场景。
结语
如今，在复杂的社会环境中，情绪管理成为了一项越来越重要的技能。掌握情绪管理技能，不仅有助于我们更好地理解自己，也能更好地应对来自外部的冲击，提高生活和工作的效率和质量。所以，学习情绪管理选修课程绝对是你最正确的选择之一。
