懵懂无知的情绪管理
小时候，我们真的很懵懂无知，对于情绪的认知也是一种模糊的概念。我们可能会无止尽的哭泣，或者一脸不屑的表现出遇到事情时的无视。然而，随着年龄的增长，情绪也应该得到管理，不仅对自己的身体有益，同时也有助于维护自己的人际关系，学会如何管理情绪也是一个持久且有利的过程。
什么是情绪管理？
情绪管理的基本含义是指通过管理和控制个人情绪以及适当地表达自己的情绪，从而增强个人情绪适应力和自信心。情绪管理的实质是心理压力管理。如果说，一个人没有心理压力，那他也没有情绪问题，如果一个人没有情绪问题，那么他也不需要情绪管理。情绪管理是一种全面的心理健康，要掌握情绪管理的技巧就必须先认识自己的情绪，学会自我调节，同时也需要与他人沟通。
掌握情绪管理技巧
情绪管理技巧除了能够帮助我们更好地处理情绪，还能够提高我们的情绪认知能力，提高我们的心理健康。首先，要学会合理地分配心理压力。需要记住，压力绝对不是坏事，压力是我们面对挑战时激发的一种积极反应，但一定要避免过度排泄压力，注意平衡身心。其次，遇到事情需要冷静下来，多听听别人的意见，也要学会不把事情往自己身上扛，避免过度推动自己。
情绪管理的实践
情绪管理不是一件轻松的事情，需要在生活中进行不断的实践。解决紧张，多做锻炼，保证充足的睡眠，保证营养的全面摄入，学会活动放松的策略。在工作中，把可能紧张的事件做一些预测，制定出相应的方案，这不仅可以减轻施加在自己身上的紧张感，同时还能够让你更好地把握节奏；在人际交往中，学会经常主动沟通，平衡自己的情绪，避免东西县事件太重，即使事情不顺利也需要有一种灵活的心态来面对。
总之，情绪管理对于我们的人生非常重要。情绪管理的本质是心理压力管理，需要掌握情绪管理技巧和实践，能够让我们更好地拥有心理健康，增强个人情绪适应力和自信心。
