什么是专注力差？
专注力差是一种常见的注意力障碍，也称为注意缺陷/多动障碍（ADHD）。人们往往认为这种病症仅仅影响儿童，但它同样会影响成年人。
专注力差的症状包括难以集中注意力、难以完成任务、常常忘记事情、失去重心和支配力、常常无序性强的行为和情感过度等。
谁容易受到专注力差的影响？
专注力差最常见的人群是儿童，男孩患上此种疾病的可能性比女孩更高。在这段时间内，专注力差与DNA、遗传、药物暴露和早期生活条件都有一定关联
此外，成年人也受到这种疾病的影响，如多个任务生活方式、焦虑、抑郁、睡眠不足等。
需要看医生吗？
如果您怀疑自己或家人患有注意力障碍，您应该尽早向医生寻求帮助。
专注力差的治疗可能包括药物、心理疗法或行为疗法的组合使用。
许多药物可以用于专注力差的治疗，包括去甲肾上腺素重摆手（ADHD）、利君沙和氯氨酯等。心理治疗可以帮助患者掌握自我管理技巧和应对策略。最常见的心理疗法包括认知行为疗法（CBT）和行为疗法（IBT）。
自我管理技巧
在接受过治疗后，您还需要自我管理技巧来应对注意力障碍。
首先，您需要制定一份日常计划表，写下自己做什么，以及需要在什么时间完成。
其次，避免受到分心的影响，如禁止在完成任务时看手机或电视。
最后，尽量避免过度压力，找到一个适合自己的放松方式。
结论
如果您怀疑您或您的家人患有专注力差，请尽早向医生寻求帮助。药物、心理治疗和自我管理技巧都是治疗注意力障碍的常见方法。在治疗的过程中，请遵循医生的建议，并保持积极乐观的态度。
