引言
对于现在的成人来说，专注力似乎是个越来越难以练习的技能。随着科技的进步，我们面临的干扰越来越多，让我们更难以集中注意力。尤其在快节奏的城市生活中，专注力的训练变得尤为重要。那么，有哪些训练专注力的好书推荐呢？
一、《深度工作》
作者:Newport
这本书讲述了如何在快节奏、环境嘈杂的现代生活中保持专注力，从而做出高效的工作。在书中，作者提供了一些技巧和策略，例如规划工作日程表和优化工作环境等。如果你感到容易分心或经常在工作中遇到干扰，这本书就是你需要的。
二、《冥想的力量》
作者: 戴维•林奇
虽然这本书的主题是冥想，但它同样讨论了专注力的训练。通过冥想，我们可以提高自己的专注力和意识，从而更好地掌控我们的思维和情绪。在书中，作者不仅讲述了冥想的历史和基础知识，还分享了很多有用的技巧和建议。
三、《流畅的生产力》
作者:艾伦•博克
这本书介绍了一个叫做流畅体验的概念，它是指在工作中完全投入，有一种沉浸感和享受感的状态。在这个状态下，人们通常能够更高效地完成任务，同时也更容易保持专注和动力。在书中，作者提供了一些实用的技巧和方法，帮助读者在工作中实现流畅体验。
四、《刻意练习》
作者:安德斯•艾力克森
这本书主要讲述了如何通过“刻意练习”来掌握新技能或提高已有的技能水平。其中的方法也可以用来训练专注力。在书中，作者提到了一些如何练习技能的具体策略，例如规划练习时间表、定义练习目标和接受反馈等等。这些策略都对于成年人来说非常实用。
结语
以上是本人推荐的训练专注力的书籍。这些书中提供的技巧和策略可以帮助我们更好地掌控自己的注意力和思维，提高生产力和效率。值得一提的是，这些书不仅适用于工作中，也同样适用于我们日常生活中。我们可以通过阅读这些书籍，从而更好地管理我们的时间和精力，成为更加高效和专注的人。
