坎耶·韦斯特：如何从情绪低谷中走出来
身为天王巨星的坎耶·韦斯特，自然也不是一个没有压力和挫折的人。他的音乐才华备受赞誉，但他也曾多次在公众面前爆发怒气，引起了很多争议。
然而，坎耶·韦斯特也展现出了他对于情绪管理的能力。在2016年，坎耶·韦斯特在录制演出时的情绪低谷中，做出了一个重大的决定——取消了剩余的表演，并且入住医院治疗。
这样的举动在当时引起了很多不解和批评，但从另一方面来看，他的做法其实是在情绪受挫时做出理智的决定，尝试着去保护自己，同时也避免了更严重的后果。
蕾妮·布朗：从情绪中获得启示
蕾妮·布朗是《Daring Greatly》的作者，她在书中分享了自己的经验，如何从情绪中获取启示。
蕾妮·布朗认为，情绪可以成为我们的朋友，通过情绪来了解自己、改变自己，并为自己的生活增添更多的乐趣。
例如，在面对失望和挫折时，蕾妮·布朗会向自己问一些问题：我为什么会这么失望？这次挫折对我有何启示？如何透过情绪看到现实，从而获得新的想法和方向？
凯文·凯利：让自己保持镇静和冷静
作为一名前海豹突击队员，凯文·凯利经历了许多需要在短时间内做出决策的情况，他经常需要在极端的环境下保持镇静和冷静。
凯文·凯利建议，当人们陷入负面情绪时，不妨先停下来，通过深呼吸、冥想等方式，让自己保持镇静和冷静，这样可以帮助我们更好地处理事情和情绪。
凯文·凯利还提到，将情绪转换成积极的能量，可以帮助我们更有效地解决问题。例如，将挫折转化成机会，将失望转化成动力，这样可以激发我们更多地创造力和灵感。
在情绪管理方面，我们可以向以上这些名人学习经验，尝试让自己变得更加理智、感性，用更积极的态度去面对挑战和困难。
