情绪管理师常见的治本方法包括（情绪ABC理论中的B是指）

情绪管理师常见的治本方法包括

情绪管理是指通过各种方法来控制自己的情绪，并且在面对压力和挑战时能够保持冷静和理性。情绪管理师通常会向客户提供一系列的治本方法，这些方法旨在帮助他们更好地管理自己的情绪，提高自我意识和自我控制能力。

认知重构

认知重构是情绪管理师常用的一种治本方法。它是一种基于认知行为疗法的技术，旨在帮助客户重新识别和重新评估他们的负面思维模式并且转变为积极的自我对话。认知重构可以帮助客户改变对自己和周围环境的看法，并且增强内在的积极性和自信心。

情绪调节

情绪调节指的是情绪管理师向客户传授一系列调节情绪的技术。比如说通过深呼吸、放松训练、感官体验、运动和音乐等方式来调节情绪。这些技术有助于客户缓解焦虑、消除抑郁情绪、降低紧张度，以及增加情感平衡感。情绪调节能够帮助客户更好地控制自己的情绪，成为更加理性和冷静的人。

自我意识

自我意识是情绪管理师帮助客户发展的一种技能。通过提高自我意识，客户能够更好地了解自己的情绪，以及自己情绪背后隐藏的原因和动机。情绪管理师通常会帮助客户从多个角度去审视自己的情绪，并且帮助他们发现负面情绪的源头。自我意识技能的提高有助于客户更好地掌控自己的情绪，从而更好地适应工作和生活中的挑战。

行为改变

行为改变是情绪管理师帮助客户实现情绪管理目标的一种方法。情绪管理师通常会帮助客户根据不同的情况和需要来开展适当的行动，以达到情绪管理的目的。具体来说，情绪管理师会让客户列出可行的解决方案，然后根据优缺点来选择其中一个方案。客户在开始行动之后，情绪管理师会帮助他们评估行动结果。行为改变技能可以帮助客户更好地把握自己的情绪力量，做出明智的情绪管理决策。