怎样培养孩子的自控力和专注力

如何培养孩子的自控力和专注力？

在当今信息爆炸的社会中，孩子们面临着很多诱惑，如手机、电视、游戏等，导致他们缺乏自控力和专注力。这不仅影响他们的学习成绩，还影响他们的日常生活，因此，如何培养孩子的自控力和专注力变得尤为重要。

慢读训练

孩子们对于快节奏的生活和快速获取信息已经非常习惯，但这也使得他们失去了耐心，缺乏专注力。因此，慢读训练可以帮助孩子慢慢改变这种习惯。让孩子每天花半个小时，静静地阅读一些故事、诗歌等慢节奏的文本。一开始可以选择一些简单的文章，并逐渐提升难度，这样可以帮助孩子培养深度阅读的习惯和专注力。

集中注意力的训练

千万不要让孩子分散注意力，你可以帮助孩子进行集中注意力的训练，比如游戏。让孩子玩类似“找茬”这样的游戏，让他们能够集中精力搜索一些细节或找出共同点，这样可以增强他们注意力和分析能力。同时，选择超过15分钟的富挑战性任务同样能够培养孩子的专注力，同时提高他们的自我控制能力。

制订计划

制订计划可以培养孩子的自我控制能力和任务完成能力。孩子完成任务的同时，还能促进他们的自我管理和决策能力。你可以帮助孩子制订一个计划，例如安排每周固定的学习时间和娱乐时间，每日完成任务的规划等，这样能够培养孩子的自我控制能力。

结语

在实施上述措施的同时，家长也应该创造一个有利于孩子自控和专注的环境，如舒适的学习环境、光线充足的房间、没有太多杂物以及家人的合理陪伴等，这些都能够让孩子在安静、舒适的环境下更好地融入学习的氛围，培养自控力和专注力。