引言
在当今快节奏的时代中，孩子的专注力和自我控制力显得尤为重要。这两种能力直接关系到孩子的成功，而且许多研究表明，专注力和自我控制力可以通过训练而得到提高。本文将介绍一些真实案例，讲述家长如何培养孩子的专注力和自我控制力。
案例一：家长怎样帮助孩子提高专注力
阿宁是一个学习成绩一直平平的小学生，他总是无法集中精力完成作业。他的妈妈意识到他缺乏专注力，因此给他定了每天30分钟的专注训练时间，并要求他不可以在这段时间内受到任何打扰。在这段时间内，阿宁可以自由选择做什么，但必须专注做一个事情。一开始，阿宁会觉得这段时间很漫长，但是慢慢地他开始享受专注的感觉，他的专注力也开始慢慢提高。
分析
这个案例中，阿宁的妈妈针对孩子的问题设定了特定的训练计划。训练时间固定，不可以被打扰，这样帮助孩子养成坚定的专注力。在训练中，孩子可以自由选择做什么，这样让孩子有一定的自由空间，也可提高孩子的兴趣和积极性。通过这样的训练，阿宁逐渐养成了较好的专注习惯。
案例二：家长怎样帮助孩子提高自我控制力
小玲是一位拥有多年习舞经验的孩子，她的老师发现她在课堂上总是无法控制自己的情绪，一旦出现错误就无法自拔，影响了她的学习。因此，小玲的老师建议家长在家里与孩子一起制定一个“自我控制计划”，每次跳舞之前，要先与孩子商量好动作，并告诉孩子不要焦虑，出现错误也不要放弃，要保持耐心。特别是当出现错误时，家长要及时鼓励孩子，让她能够尽快从错误中恢复过来。逐渐地，小玲学会了控制自己的情绪，在课堂上也表现得更加出色。
分析
在这个案例中，小玲的老师和家长一起为孩子设计了一个专门的计划，用来帮助孩子控制自己的情绪。在这个计划中，孩子会学会如何与别人交流，并学会当出现错误时不要轻易放弃。家长和老师的支持也让孩子感到有足够的安全感，慢慢地，孩子开始学会控制自己的情绪，表现得更加优秀。
总结
对于如何培养孩子的专注力和自我控制力，没有一种万能的方法，但是家长可以根据孩子的性格和特点，制定个性化的训练计划。比如可以设置固定的训练时间，或者与孩子一起设计“自我控制计划”，等等。在这个过程中，家长应该尽可能地了解孩子的需求，给予他们足够的支持和鼓励，帮助孩子克服各种困难，慢慢地提高孩子的自我控制力和专注力。
