谁是杨雅婷
杨雅婷是一位研究课堂专注力的中国心理学家。她在研究中发现，课堂专注力是学生学习效果的关键之一，因为只有保持专注，才能把知识真正地消化和吸收。
杨雅婷曾经在一次采访中表示，许多学生对自己的课堂专注力感到困难，尤其是当脑海中充斥着其他事情时。她强调，要提高课堂专注力的重要性，而这可以通过掌握一些专注注意力的技巧来实现。
如何提高课堂专注力
要提高课堂专注力，第一步是要了解自己的大脑。我们的大脑会时不时地跳出去关注其他事情，而这种跳跃往往会对我们的学习产生负面影响。
因此，杨雅婷建议我们运用注意力调节的技巧，例如定期进行深呼吸和拉伸运动，或者是在课前做好心理准备，以便利用自己的思维优势来提高课堂专注力。
此外，我们还可以尝试使用谷歌日历或其他应用程序来记录我们的工作和学习时间，以此来提醒自己的注意力保持在课堂上。
课堂专注力的重要性
杨雅婷强调，课堂专注力是学生成功的关键之一。一旦我们失去了注意力，就会无法专注于学习，进而无法掌握重要的知识和技能。
同时，杨雅婷也指出，课堂专注力可以锻炼我们的纪律和自控力，这些能力会在未来的事业和生活中派上用场。
结论
课堂专注力对于学生的学习和成长具有极大的意义。只有通过掌握一些专注注意力的技巧和办法，才能更好地发挥我们的潜力和掌握学习的要领。杨雅婷的研究和实践为我们提供了宝贵的参考，希望学生们可以珍惜这个机会，并在课堂上保持专注和集中。
