什么是专注力？
专注力是一个人对某个任务或事物保持长时间高度集中、注意力高度集中的能力。这个能力和人类的个体差异极大，但又非常关键，是一种比智商更重要的能力。
为什么孩子的专注力不够强？
现在，孩子总是接受诸多电子媒体的刺激，比如打游戏，看动画片电影等。然而，这些东西反而会占据孩子们的时间，发展孩子们的瞬间记忆，使孩子们难以集中注意力，学习成绩退步，影响他们的身心健康。
如何培养孩子的专注力？
所幸的是，只要我们从小开始为孩子们培养专注力，孩子就可以学会集中注意力。下面我就为大家介绍一些常用的方法，帮助孩子们同步提高自己的专注力！
1.为孩子规定学习任务
当孩子需要完成一些任务时，比如学习、家务、刷牙等，如果按时完成，即可获得奖励。父母可以设置一个小奖励制度，让孩子学会自己进行时间管理，并让他们在规定的时间段内集中注意力完成任务。
2.适当使用暗示法
家长应该适当地使用“暗示法”来督促孩子完成任务。比如，当孩子在学习时不太专心时，可以在旁边不断地用深情地目光注视着孩子，或轻声重复“专心”、“认真听讲”等话语，提醒孩子注意力不够集中。
3.按时交换玩具
玩具是孩子的好伙伴，但如果孩子总是沉溺于玩具中不能自拔，就会影响孩子的专注力。为此，家长应该和孩子达成交易协议，在交换一定的玩具使用时间之后，孩子必须要学习或休息。
4.游戏式学习法
比起繁琐的单调学习方式，有一些游戏式学习的方法能够吸引孩子们的注意力，激发他们的学习兴趣，提高他们的学习效率。比如，有些数学软件可以将数学问题设计得像游戏一样，孩子可以更好地接受这种方式。
5.家长们也要做出榜样
孩子们的学习方式很大程度上与其父母的行为有关，如果家长们总是接受手机、平板等的影响而不是亲自下地陪孩子做作业、讲故事等，则孩子们会不自觉地看手机、看电视，学习的知识也会流于表面。因此，家长要带头做出良好的行为榜样，让孩子们学着观察、倾听、专注，做出优秀的成绩。
总结
以上方法都是可以帮助孩子提高专注力的，但是需要遵循一个原则——逐渐提高关于时间和任务的要求，孩子才能在各方面都表现出色。成年人也可以同样从这些方法中受益，提高自己的专注力，提高工作效率。
