情绪管理团辅游戏100例

情绪管理团辅游戏100例

情绪管理是一个人的心理健康的重要组成部分。在团体中，情绪管理尤为重要。因此，让成员参加一些有趣和有意义的游戏活动是一种有效的团辅手段。下面共分享100个情绪管理团辅游戏，希望能够给团辅工作者和需要的人提供一些参考。

1. 洞察心情游戏

让成员写下自己当天内五种最印象深刻的心情，然后与小组分享。

2. 情绪树

通过画一棵大树，成员在树干上写下能代表他们心情的词语，如愤怒、快乐等。

3. 谎言游戏

成员坐在圆圈里，轮流说出一个有关自己的谎言，其他成员需要猜出谎言是什么。

4. 孤岛游戏

成员以小组的方式论述自己如果处于一个孤岛上，需要携带哪些物品和应该采取什么行动。

5. 画面出游戏

每个成员得到一个白纸和一支笔，在规定的时间内画自己的心情或一个情景。

6. 情景剧

成员分角色表演某个情景，并探讨剧中的心理和情绪。

7. 感受游戏

成员在毫无规则和约束的情况下，表达自己此刻的情绪。

8. 表情大作战

成员以一张表情卡片的形式来表达自己的情绪，其他成员需要猜出表情所代表的情绪。

9. 心理纪念册

成员在一页纸上写下自己的心情、问题、解决办法和心得体会。

10. 纸牌游戏

将纸牌打乱后，每个成员抽一张，然后根据抽到的纸牌，以一种有趣的方式来表达自己的情绪。

11. 四个问号

成员彼此提问，问题限定为一个人的真实感觉，其他人不能评论，只能问。比如“你感到快乐吗？”，“为什么？”

12. 扮演游戏

成员列出自己最渴望和最害怕扮演的角色，然后探讨其中的心理和情绪。

13. 抱团游戏

成员围成一圈，然后按照规定的顺序一个个拥抱其他人，直到所有人都被拥抱。

14. 排列游戏

提供一组情境和事件，成员需要根据时间先后和自己的感受，将事件按照情景排序。

15. 演讲游戏

成员准备一份演讲，主题可以是自己的心情、经历和思考。

16. 反弹话题游戏

组员一人提出一个话题（如：开心），然后其他人依次用自己对这个话题的词汇暗示或反响提出下一个话题，一直演化下去，看看最后变成了什么话题。

17. 每天一句

要求成员每天写下自己内心的一句话，然后与小组分享。

18. 心情婚礼游戏

成员以一种有趣的方式来表达自己的心情，就好像心情是自己要嫁的人一样。

19. 心理拼图

成员听取小组其他成员的心情，然后自己去找一个拼图，拼图的形状和颜色都代表自己的心情。

20. 自我介绍游戏

成员通过介绍自己的姓名和国籍，来表达自己的心情。

......（以下省略）