舒格尔专注力训练方法有用吗（专注力训练方法舒尔特）

舒格尔专注力训练方法有用吗

什么是舒格尔专注力训练方法？

舒格尔专注力训练方法是一种通过锻炼大脑来提高专注力和注意力的训练方法。该方法创始人是德国神经心理学家Ernst Pöppel，他通过研究发现，大脑的注意力和专注力可以通过训练来提高，从而开创了这种训练方法。

舒格尔专注力训练方法主要通过一系列的训练和练习，来改善注意力不集中、记忆力差、思维敏捷度低等问题。该方法通过创造一种充满挑战的游戏环境，鼓励个体不断地进行专注力训练，以提高大脑的注意力、反应速度、记忆力、逻辑思维能力等多个方面的能力。

舒格尔专注力训练方法主要包括四个步骤：

认知训练是指帮助人们通览未来，规划行动路径的训练。它是对注意力进行训练的基础和前提。在这个阶段，教练会通过让学员正确理解任务的方式，提高其对任务目标的认知程度。

任务控制训练是指教练在游戏中刻意安排的一些反常的情况，例如突然改变方向，随机出现突发事件等。学员需要经过反复的练习，通过不断地适应和调整，最终完成任务目标，并且在其中培养出更为强大的注意力和控制力。

灵敏度训练是提高人们对局部细节的敏感度，使其能够尽快发现任务目标，防止错过机会的训练。在这个阶段，教练会以极短的时间内让学员用眼睛快速寻找目标，从而让其大脑对细节有更快的反应能力。

团队游戏训练是指参与者在游戏中需要配合完成任务，体现出良好的沟通配合能力和团队合作精神。在这个阶段，教练会安排参与者进行配合任务，从而让参与者通过互相合作的方式来提高大脑的协调能力和应对能力。

舒格尔专注力训练方法的效果非常显著。通过训练后，学员可以克服分心、记忆不佳、动作迟缓等问题。研究发现，舒格尔专注力训练方法对于学习中的学术成绩和诸如语言能力等多个方面也有显著的帮助。

此外，舒格尔专注力训练方法的效果还可以持久。即使在训练结束后的几个月和几年之后，学员的大脑仍然可以保持较高的专注力和注意力水平。

舒格尔专注力训练方法的局限性在于它有一定的适用场景。该方法主要应用于需要高度注意力和集中精神的活动，例如学习、工作等。其训练涉及到较高的智力和心理要求，对于年龄小或身体弱弱者可能并不适合。

除此之外，舒格尔专注力训练方法的效果也不是完全一致的。因为每个人的生理和心理状态都是不同的，所以每个人的训练过程和效果也会有所不同。因此，在进行舒格尔专注力训练方法时要因人而异，因材施教。

总之，舒格尔专注力训练方法是一种锻炼大脑的训练方法，其目的是提高人们的注意力和专注力，并可以有效地提高人们在学习、工作等多个方面的能力。虽然该方法有一定的局限性，但只要在适当的时候进行，其效果还是值得期待的。为此，我们应该进一步探索适合自己的训练方法，以提高大脑中的专注力和注意力水平。